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2010-06-01
中考食譜:海鮮不油炸最好吃中餐(4)4、最佳聰明湯將南瓜和地瓜、胡蘿卜(少許)分別煮熟。連湯一起,加入橄欖油少許,攪拌,倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。這道菜可以每天食用,也可以做點(diǎn)心。
2010-06-01
中考食譜:海鮮不油炸最好吃中餐(3)2、快樂小米糊一杯小米,一個(gè)小卷心菜切成細(xì)絲,西芹切成碎丁塊。煮熟小米,開鍋時(shí)候倒入卷心菜,蓋上蓋,關(guān)上火等待2分鐘,起鍋,可加入西芹丁塊直接食用,也可以先用豆?jié){機(jī)搗
2010-06-01
中考食譜:海鮮不油炸最好吃中餐(2)3、養(yǎng)胃粥山藥、芡實(shí)、薏仁,共同混合煮熟后,攪拌食用。
2010-06-01
中考前后的幾天,是每個(gè)初三高三同學(xué)人生中最關(guān)鍵的日子,無論是家長或者學(xué)生本人,都充滿壓力與期待。在祝福所有考生的時(shí)候,著名國際營養(yǎng)大師、健康管理顧問林海峰先生應(yīng)《今晨6點(diǎn)》之邀,為煙臺考生量身推薦了中
2010-06-01
①牛奶250毫升(可加點(diǎn)可可粉),煎雞蛋1個(gè),面包50~100克,面包可夾果醬或1片奶酪,蘋果1個(gè)。②牛奶250毫升(加點(diǎn)麥乳粉),煮雞蛋1個(gè),餅干50~100克,橘子1個(gè)。③牛奶250毫升(加些麥片),茶雞蛋1個(gè),點(diǎn)心50~100克,
2010-06-01
只要按照有干有息有飯有菜的原則,就能輕松為孩子安排每天的健康營養(yǎng)早餐。下面針對中式和西式早餐各介紹幾款食譜。中式①紅豆粥一碗,麻醬花卷1個(gè),拌黃瓜,鹽水花生米,煮雞蛋1個(gè)。②餛飩1碗,小饅頭1個(gè),麻醬拌菠
2010-06-01
本文轉(zhuǎn)自E度空間,點(diǎn)擊查看原文:http://home.eduu.com/305220/blog/62020中考,不僅是一場學(xué)習(xí)上的競賽,更是各方面的綜合比試,保證良好的飲食和充足的睡眠便是其中不可忽視的因素。正值熱夏,考試壓力容易使考生
2010-06-01
將要進(jìn)入6月,中考考生已進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài),大腦處于高度緊張,身體能量消耗多,再加上天氣炎熱,影響胃液分泌,降低消化能力。如何讓考生吃好,攝取足夠的營養(yǎng),以良好的狀態(tài)迎接考試,成為每一位家長心頭的重?fù)?dān)。不要
2010-05-31
俗話說,早餐吃得要像皇帝一樣。但有些家長卻總抱著讓孩子吃飽肚子別餓著就行的態(tài)度給孩子安排早餐,至于孩子早餐營養(yǎng)夠不夠,他們不是十分關(guān)心?蓪τ谡n業(yè)負(fù)擔(dān)較重的學(xué)生來說,早餐是一天中最重要的一頓飯,它的質(zhì)
2010-05-28
很多家長每天早上就讓孩子喝一杯牛奶,吃一個(gè)雞蛋,有的甚至吃兩個(gè)或三個(gè),認(rèn)為這樣吃,孩子一上午所需的營養(yǎng)和能量應(yīng)該足夠了。但是,我要告訴這些家長,你們犯了很大的錯(cuò)誤,需要趕緊補(bǔ)課,多學(xué)學(xué)營養(yǎng)知識。為什么
2010-05-28
一日之計(jì)在于晨,早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發(fā)育期的學(xué)生來說,一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養(yǎng)早餐,但卻為吃什么、怎么吃犯了
2010-05-28
原料:洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒。調(diào)料:鹽、姜末、蒜泥;紅尖椒、花椒、大料、色拉油制作:1、菜洗凈,瀝凈余水,切成細(xì)絲,撒上鹽510分鐘殺去生味,撇掉余水,撒上姜末、蒜泥、味精,拌勻后裝盤;2、花椒數(shù)粒、大
2010-05-28
原料:南瓜500克,米粉50克,淀粉50克,生姜5克,大蒜5克,辣醬20克,白糖10克,辣椒面5克,青蒜苗25克,味精2克,豆油100克,油紙1張,精鹽3克,芝麻油5克,泡菜汁5克制作:1、南瓜洗凈,去蒂,去皮,去籽,切成12
2010-05-28
眼看著考試的日子臨近,孩子的營養(yǎng)怎么補(bǔ)充。這成了不少考生家長關(guān)心的熱點(diǎn)問題。市區(qū)的劉女士說:忽然間不知道該給孩子吃什么了,聽同事說中考食補(bǔ)最要緊,那吃什么好呢。又聽說高三的學(xué)生要吃甲魚,可以補(bǔ)腦,還可
2010-05-28
除了飲食,考生合理安排好自己的作息時(shí)間也尤為重要。鄭州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王繼立醫(yī)生說,考生睡眠時(shí)間過長過短均不宜,特別是午睡不要超過40分鐘,這樣才能保持清醒的頭腦和足夠的體力。面對考試,考生要
2010-05-28
好看食物中看又中用、粗糧敗火備考期間,給考生吃色彩豐富的食物,能促進(jìn)食欲,增強(qiáng)健康。紅色食物如紅辣椒、西紅柿、紅棗、山楂、草莓、中都含有豐富的維生素C;紫色食物有茄子、洋蔥、葡萄、櫻桃、藍(lán)莓等,含有豐
2010-05-28
考生已進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài),大腦處于高度緊張,身體能量消耗多,再加上天氣炎熱,讓考生吃好、睡好,最重要,是最好的營養(yǎng)品日子馬上要進(jìn)入6月,中考大幕即將拉開,如何給考生補(bǔ)充營養(yǎng)成了萬千家庭最關(guān)心的事情。保健品并
2010-05-28
眼下正是水果大量上市的季節(jié),不少家長為了給中考考生提高免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng),往往選擇各類水果作為佐餐點(diǎn)心或夜宵。對此,蔡美琴教授建議,少量多樣是最佳補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。首先,每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品種
2010-05-28
誤區(qū)一、孩子考試辛苦,準(zhǔn)備了大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品,打算中考那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。不過,專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過多進(jìn)食大魚大肉,而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。因
2010-05-28
一口肉、兩口飯、三口蔬菜、四口水果。備戰(zhàn)中考的日子里,為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲,不少家長還購買了大量水果為孩子們補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力,但一不小心也會陷入種種誤區(qū)。本期我們請來
2010-05-28
中考在即,不少家長開始為備考的孩子準(zhǔn)備各種各樣的營養(yǎng)品。營養(yǎng)專家提醒,考生的飲食應(yīng)重視品種多樣化。考前復(fù)習(xí)階段是高度集中的腦力勞動,大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養(yǎng)素的需求比平時(shí)增
2010-05-28
中考即將到來,考試期間考生的飲食是家長們都非常關(guān)心的問題,那么,中考期間應(yīng)如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。對于參加中考的學(xué)生來說,食品安全大于營養(yǎng),也就是說,食品安全最重要。如果食品
2010-05-28
每年到了快要中考的時(shí)候,許多家長會比考生還要緊張,擔(dān)心自己做得不夠好影響到孩子的發(fā)揮。作為考生的后援力量,家長若能將中考后勤一職做好,會對孩子的發(fā)揮很有幫助。根據(jù)12星座考生的心理狀況,告訴各位家長最應(yīng)
2010-05-28
家長不用過分擔(dān)心孩子中考前的飲食,只要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣,注意均衡搭配,飲食就不會給孩子拖后腿。人要在血液呈弱堿性的情況下,大腦和體力才能保持最佳狀態(tài),所以注意食物的酸堿搭配也很重要。大魚大肉和酒類都
2010-05-28
一.戒多吃油條、油餅、饅頭,以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高,油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條,鋁攝入量會比允許量超出60毫克,經(jīng)常吃這類食物的孩子,容易記憶力下降、思維遲緩。二.戒多吃過咸食物。
2010-05-28
專家特意開出了一張中考菜單。1.考前不易吃得過飽,不要吃得過于油膩,要注意營養(yǎng)均衡。2.一日三餐更應(yīng)講究科學(xué)用餐。早餐務(wù)必要吃好,切不可空腹,因?yàn)槌院迷绮筒趴杀WC供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐
2010-05-28
離中考的日子屈指可數(shù),考生們的飲食牽動著家長的心。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康,提出的幾點(diǎn)考前飲食要義:1.考前食譜忌大變?忌记帮嬍巢灰蛑锌寂R近而刻意改變,在臨考前的一段時(shí)間及考試期間,飲食量都不
2010-05-28
1、考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)?一般來說,考生一天的膳食應(yīng)吃主食(米、面)400600克,一個(gè)雞蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是說,每天需攝入攘?600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。如把餐次安排
2010-05-28
一年一度的中考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時(shí),使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力,而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn),那么合理的營養(yǎng)膳食,就是這場戰(zhàn)爭
2010-05-28
中考期間,正值夏季,在氣候炎熱的條件下,飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,這樣就可以補(bǔ)充機(jī)體的消耗,提高考試效率。1、早餐應(yīng)吃好,切不可空腹,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需
2010-05-28
中考生營養(yǎng)食譜白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時(shí)期,這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多,考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動高度集中期,營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時(shí)期,在
2010-05-28
由于中考復(fù)習(xí)及考試期間天氣炎熱,加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因,多數(shù)考生的消化功能會有所下降,表現(xiàn)為食欲降低。此時(shí),家長應(yīng)參照孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣,盡量選擇愛吃的食物,改善烹調(diào)方法,變換花樣,使飯菜更加可口
2010-05-28
飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養(yǎng)的食物,保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品),輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物,以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的益
2010-05-28
距離中考和高考已不足一個(gè)月,考生在緊張備考的同時(shí)也遇上令人焦慮的問題:女生月經(jīng)失調(diào)容易影響情緒。據(jù)佛山市中醫(yī)院婦科專家介紹,一模考試過后,婦科門診多了不少考生來看病,有月經(jīng)失調(diào)的,也有痛經(jīng)癥狀明顯害怕
2010-05-27
夏天天氣炎熱,在高溫環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化,這些變化導(dǎo)致人體代謝增強(qiáng)和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退,且休息和睡眠欠佳,所以夏
2010-05-27
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