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2010-09-25
做父母的都希望自己的孩子學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但現(xiàn)實(shí)往往會(huì)令人感到遺憾，就像我們身邊的孩子一樣，優(yōu)等生還是極少數(shù)的，大多數(shù)孩子學(xué)習(xí)成績平平，屬于中等生。這部分孩子人數(shù)眾多，可變系數(shù)大，隨著年齡增長，有的孩子學(xué)
2010-09-21
起床就發(fā)脾氣，上課就打瞌睡，我的孩子剛開學(xué)就厭學(xué)，不知道怎么辦才好！連日來，長沙市12355青少年成長服務(wù)臺(tái)有點(diǎn)熱，接二連三地接到學(xué)生家長的求助電話。專家表示，這屬于假期綜合征，家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整好暑期生
2010-09-21
我們都知道不能打孩子，可是很多時(shí)候父母在盛怒之下往往管不好自己的巴掌，把怒氣釋放在寶寶的小屁股上。讓我們看看小巫怎樣看待打孩子這件事，也許家長們會(huì)從中學(xué)會(huì)我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不是用武力去控制小
2010-09-18
處于青春發(fā)育期的初一、初二學(xué)生，由于身心的急聚發(fā)展變化，帶來了種種發(fā)展的可能性，因此，既是發(fā)展的危險(xiǎn)期，同時(shí)也不可避免的成為教育的關(guān)鍵期。抓住初一、初二學(xué)生的特點(diǎn)，以關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展為中心，形成家庭
2010-09-13
贏戰(zhàn)中考中考秘笈之心理篇從今日起，全國各地一年一度的中考陸續(xù)開戰(zhàn)了�？记�，羊城晚報(bào)記者在采訪部分考生及其家長中發(fā)現(xiàn)了許多疑難雜癥，統(tǒng)稱為考期綜合征，特請(qǐng)專家把脈并對(duì)癥下藥。家長癥結(jié)：疑問一：要不要陪考
2010-09-13
燕麥又名莜麥，是谷物中的一種營養(yǎng)食品，集中在我國山西、陜西、內(nèi)蒙古種植，云、貴、川也有種植。但人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常將不同的燕麥?zhǔn)称贩謩e稱為燕麥片、莜麥面，導(dǎo)致有人誤認(rèn)為是兩種食物。100克燕麥中蛋白質(zhì)含
2010-09-07
教育部明文規(guī)定，每日睡眠時(shí)間：小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，但9成學(xué)生起得比雞早，睡得比狗晚，睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)！全國有逾七成中小學(xué)生睡眠不足，加上現(xiàn)在的學(xué)業(yè)較重，許多孩子都是哈欠連天、精神不振
2010-09-02
美國的科學(xué)人員曾對(duì)紐約803所小學(xué)的1萬名資質(zhì)普通的學(xué)生進(jìn)行了試驗(yàn)，探討飲食習(xí)慣與智商之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，學(xué)校在規(guī)定食堂不準(zhǔn)售賣含附加糖分的食物，并規(guī)定學(xué)生不準(zhǔn)帶含有附加糖分的便當(dāng)?shù)綄W(xué)校后，學(xué)生的課業(yè)成
2010-08-30
考試期間，考生的大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，營養(yǎng)素消耗過多，除了考生自己調(diào)整心理，家長也要做好考生的后勤保障工作。如何保證考生在考試期間合理飲食呢？我想還是讓營養(yǎng)素來做主吧。碳水化合物碳水化合物是人體最
2010-06-24
中考來臨，學(xué)生大腦處在高度緊張狀態(tài)，為緩解壓力，考試期間飲食該如何安排呢？保證大腦能源的充足供給大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，100毫升血液內(nèi)葡萄糖的含量為80毫克120毫克，低于80毫克大腦就會(huì)反
2010-06-23
還有幾天就要中考了，最近這幾天應(yīng)該給孩子們吃什么，又成了眾多考生家長所關(guān)心的問題。營養(yǎng)學(xué)專家給出了幾點(diǎn)建議。早餐必須吃增強(qiáng)記憶力考生們一定要吃早餐。最近幾天包括考試期間，考生必須吃早餐，即使是有不吃早
2010-06-17
隨著高考的結(jié)束，中考也在日益臨近。由于中考生特有的考前心理和生理情況，加上六月的炎熱天氣，容易引起中暑，所以考生在中考前或考中很容易有個(gè)小病小痛。家長作為考生的后勤司令，應(yīng)及時(shí)為考生準(zhǔn)備一些合適的、家
2010-06-13
均衡飲食就是最優(yōu)營養(yǎng)。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累，等到考前才注意要吃什么，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。建議一：考生家長根據(jù)膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。一是食物多樣，谷類為主；二是多吃水果、蔬菜
2010-06-12
許多考生家長困惑多多，不知怎樣安排孩子飲食才可讓營養(yǎng)跟上。記者請(qǐng)教專家，為他們逐一解惑。一問：早餐是中式還是西式？答：早餐中，如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。如果再
2010-06-11
均衡飲食就是最優(yōu)營養(yǎng)。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累，等到考前才注意要吃什么，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。建議一：考生家長根據(jù)膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。一是食物多樣，谷類為主；二是多吃水果、蔬菜
2010-06-10
本文選自《下載好心情》的博客，點(diǎn)擊查看原文天氣一天天地?zé)崃耍劭粗锌嫉募竟?jié)又到了。有幾個(gè)女友便問：孩子快要升學(xué)考試了，精神挺緊張，復(fù)習(xí)又辛苦，吃點(diǎn)什么才好呢？吃核桃魚油健腦？吃魚肉補(bǔ)蛋白質(zhì)？還是吃巧克
2010-06-08
2010-06-07
眼看中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試時(shí)吃什么的問題。其實(shí)除了這些大考，每學(xué)期末的考試，各種執(zhí)照、證書的考試，各種有最后時(shí)限的艱難腦力工作，也都有類似的問題：壓力大費(fèi)腦子的時(shí)候，吃什么才好呢
2010-06-04
出場(chǎng)專家：馬冠生，研究員，博士生導(dǎo)師。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長，中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)副會(huì)長兼秘書長，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事。目前，在世界衛(wèi)生組織從事食品安全工作。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們
2010-06-04
眼看高考和中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試前該吃什么。其實(shí)除了這些考試，在做各種腦力勞動(dòng)的時(shí)候，也都有類似的問題：壓力大、費(fèi)腦子時(shí)，吃什么才好呢？有人覺得要補(bǔ)腦，就應(yīng)該多吃核桃魚油，因?yàn)樗?/p>
2010-06-03
中考、高考將至，市食品藥品監(jiān)督管理局提醒要按照安全、慎補(bǔ)的原則，避免考生產(chǎn)生消化道疾病而影響復(fù)習(xí)和考試，確保考生身體健康和良好狀態(tài)。必須注意飲食安全選購蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品，要盡量選購無公害農(nóng)產(chǎn)品、綠色
2010-06-03
一到中考、高考期間，家長就刻意讓學(xué)生大吃雞鴨魚肉，但往往會(huì)事與愿違，多吃水果少吃肉能考好成績。昨日，中國家庭教育研究協(xié)會(huì)研究員葛正明應(yīng)邀來鄭為學(xué)生家長支招孩子飲食。堿性食物有助提高記憶力幾乎所有好吃的
2010-06-02
人大腦中有無數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，
2010-06-01
考生在復(fù)習(xí)和沖刺階段時(shí)，容易感覺到疲勞。容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃
2010-06-01
●核桃中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。●芝麻芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功
2010-06-01
一：需多喝水每天要保證水的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。二：需多吃果蔬考前
2010-06-01
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長、消化科教授左國慶認(rèn)為，所謂的中考食譜實(shí)際上是沒有的，因此他給大家推薦了一些健康食物：鮮牛奶、雞蛋、甜椒、西紅柿、洋蔥、黑芝麻、海帶、香菇、蘑菇、豆腐、胡蘿卜、小米、玉米
2010-06-01
考生不宜常吃快餐近年來，快餐店如雨后春筍般出現(xiàn)在我國大中城市的大街小巷，越來越多的人們擁向快餐店。生活節(jié)奏緊張的人們經(jīng)常光顧于此，其中考生對(duì)快餐情有獨(dú)衷，主要是快餐為他們帶來了快捷，為他們騰出了寶貴的
2010-06-01
三餐提倡應(yīng)該是每餐都不宜吃得過飽，吃得過飽了以后就會(huì)影響學(xué)習(xí)。1.定時(shí)定量一個(gè)是三餐要按時(shí)定量，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都有一個(gè)生物鐘，到了時(shí)候就會(huì)餓，餓了以后就會(huì)影響到大腦的能量供給，早餐淡水化合物充足。中餐強(qiáng)
2010-06-01
離中考越來越近了，在此提醒考生應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，健康飲食，勞逸結(jié)合，以輕松的心態(tài)迎接中考。忌換食譜不吃生食中考前大換食譜是考生的飲食大忌。大魚大肉、山珍海味、人參雞湯等很容易造成胃腸疲勞。夏季過食油膩不
2010-06-01
考生在三餐之間，還應(yīng)該有少量的加餐。一般應(yīng)選擇在上午9點(diǎn)～10點(diǎn)和下午3點(diǎn)～4點(diǎn)，此時(shí)吃一個(gè)蘋果、獼猴桃或者其他新鮮的水果都是不錯(cuò)的選擇。晚上喝上一碗百合蓮子銀耳湯，則能起到寧心安神、促進(jìn)睡眠的作用�？记�
2010-06-01
金玉良言：經(jīng)過一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。推
2010-06-01
金玉良言：經(jīng)過整整一上午的備考，考生的身心都容易疲勞，因而急需補(bǔ)充能量。所以午餐要豐盛一些，食物種類盡可能多樣化，力爭各種營養(yǎng)素齊全。午餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的40%左右。推薦食譜：海帶
2010-06-01
中考與中考一天天逼近，如何科學(xué)安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關(guān)心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師，其實(shí)只要科學(xué)用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就來仔細(xì)學(xué)習(xí)一下我們特別
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（6）6、活力生沙拉(四人份)大量的芝麻菜葉；1根白蘿卜，剝皮、切片；8個(gè)小番茄；1根芹菜，切碎；1個(gè)黃色小胡瓜，切片；6根小蘿卜，從中一分為二切開；2湯匙生葵花子或芝麻或南瓜籽；
2010-06-01
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