您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食
語(yǔ)文 數(shù)學(xué) 英語(yǔ) 政治 歷史
地理 生物
中考報(bào)名報(bào)名時(shí)間 報(bào)名條件 報(bào)名入口 中考資訊2023中考 官方信息 中考改革 中考政策政策改革 政策問(wèn)答 報(bào)考條件 中招計(jì)劃中招簡(jiǎn)章 招生條件 中招人數(shù) 志愿填報(bào)填報(bào)流程 填報(bào)方式 填報(bào)時(shí)間 中考體育考試時(shí)間 考試項(xiàng)目 考試規(guī)則 中招考試考試時(shí)間 考試科目 考試細(xì)則 中考分?jǐn)?shù)線2024年 2023年 2022年 2021年 中考查分查分時(shí)間 查分入口 查分方式【春筍火腿湯】 做法: 1、新鮮的春筍,剝干凈皮、切滾刀塊。 2、鍋中加入少許的鹽,水燒開后下入春筍焯2分鐘后撈出,浸入涼水中備用。這樣處理過(guò)的竹筍就沒有澀味了。 3、鮮香菇切塊,火
2018-09-28
【金菇花蛤湯】 做法: 1、金針菇切除根部后洗凈,用鹽水汆燙后撈出備用; 2、生姜洗凈切片; 3、把高湯倒入鍋內(nèi),蛤蜊吐凈沙后放入,豆腐切塊,放入同煮,隨后加入金針菇及生姜片; 4、待蛤蜊殼張開后,加入精鹽調(diào)
2018-09-28
【養(yǎng)肝排毒綠豆蓮子薏米粥】 做法: 1、薏米攤開,挑去黑仁及雜質(zhì); 2、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì); 3、蓮子逐顆檢查去芯; 4、三種食材混合洗凈,清水浸泡2小時(shí)以上
2018-09-28
【瓜仔香菇雞湯】 做法: 1、干香菇30克洗淨(jìng),泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用; 2、取鍋,放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可
2018-09-28
【排骨湯這樣做才營(yíng)養(yǎng)】 材料:白蘿卜、排骨、姜片,八角,蔥。 做法: ①蘿卜切成每約三厘米厚片; ②排骨飛水,即放入沸水中略煮,而后用冷水沖干凈,以便去油去血水; ③湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加姜片八角蔥
2018-09-28
【桂圓紅棗銀耳湯】 材料:銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水 做法: 1、銀耳用清水泡發(fā)后,剪去蒂部,撕碎成小朵。 2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后,洗凈瀝干。 3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中,加入清水,倒入冰糖。 4
2018-09-28
中考越來(lái)越近,同學(xué)們都在進(jìn)行緊張的復(fù)習(xí),天氣也越來(lái)越熱,同學(xué)們的心情也會(huì)浮躁起來(lái),下面朽為大家整理了一個(gè)可以穩(wěn)定情緒的營(yíng)養(yǎng)食譜,供大家參考。 五元鵪鶉蛋:鵪鶉蛋20個(gè),桂圓20克,蓮子20克,荔枝20克,棗10
2018-09-28
高考剛過(guò),明天又到了中考的日子?忌鷤?cè)谶@幾天里面應(yīng)該注意心態(tài)的調(diào)節(jié),同時(shí)還應(yīng)該注意飲食,保證在考試期間有個(gè)好的身體素質(zhì)。 專家推薦的幾種中考解壓食譜: 紅茶:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天飲用紅茶,有利于考生舒
2018-09-28
專家開出的食譜,家長(zhǎng)們可以借鑒參考。 1.中考體訓(xùn)階段推薦食譜 主食:400-450g(米和面粉占80%,粗雜糧占20%,均為燒煮前的重量) 蔬菜:400-500g(綠葉菜占60%) 水果:500g 牛奶:500g(或者酸奶、豆?jié){) 肉類:300g(
2018-09-28
01辣椒 維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 辣 味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。但要因人
2018-09-28
再過(guò)一周中考就要來(lái)臨,家長(zhǎng)不僅僅會(huì)關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)情況,對(duì)于吃什么也是操了心,下面給家長(zhǎng)們推薦幾個(gè)中考期間的食譜方案,趕快看看吧! 建議 早餐本著營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡可口為基本原則,在配菜時(shí)講究主副搭配,干稀
2018-09-28
對(duì)于中考備考過(guò)程來(lái)說(shuō),天氣炎熱,所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外,均衡的膳食是所有食譜設(shè)計(jì)的精髓,而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中,我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2018-09-28
中考逼近,同學(xué)們常常處于高度緊張的狀態(tài)。如果膳食營(yíng)養(yǎng)不合理,很有可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。今天,小豆腐老師為大家精心收集了一些中考營(yíng)養(yǎng)食譜,希望大家能消除腦疲勞,提高學(xué)習(xí)
2018-09-28
中考還有兩天天,很多爸爸媽媽都在思考給孩子吃什么更好,今天朽就給大家?guī)?lái)助力中考的食譜,既方便又營(yíng)養(yǎng),家有考生的快做起來(lái)吧! 減壓食譜 早餐:主食:花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時(shí)補(bǔ)鈣佳品) 副食:黃豆咸菜
2018-09-28
中考時(shí)至夏季,考生和家長(zhǎng)們?cè)陲嬍撤矫嬗绕湫枰⒁,切忌因(yàn)轱嬍硢?wèn)題影響了重要的考試。 如何給考生們提供適合中考季節(jié)以及節(jié)奏的合理飲食呢,創(chuàng)小新從網(wǎng)上整理了一些供各位考生家長(zhǎng)參考,一起做好最堅(jiān)實(shí)的 后備
2018-09-28
為保障考生們的營(yíng)養(yǎng),家長(zhǎng)們煞費(fèi)苦心。成都市第三人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)師余婉婷針對(duì)考前營(yíng)養(yǎng)搭配向考生家長(zhǎng)提出建議。 考前換食譜是考生飲食大忌,因?yàn)槭匙V變化大,腸胃需要一定的適應(yīng)期,反而容易影響身體狀態(tài)。 余婉
2018-09-28
牛奶麥片粥,加上新鮮的蔬果,健康快捷的一道早餐。燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道消化,更好地幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維可影響人體對(duì)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,并具有填充、吸水、飽腹
2018-09-28
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,至少有1
2018-09-28
主料 冬筍,鴨肉,姜片,料酒, 冬筍鴨湯 1.鴨肉洗凈切成小塊,入冷水鍋中加入姜片焯去血水 2.焯好的鴨肉用冷水清洗干凈2 3.冬筍切成滾刀狀入鍋中煮開撈起過(guò)涼水 4.將鴨肉、筍塊、姜片一起放入砂鍋中,加入適量的料酒煲
2018-09-28
主料 芒果3個(gè),西米100g, 輔料 西柚半個(gè),椰漿180g, 調(diào)料 牛奶100g,白糖50g, 中考食譜楊枝甘露的做法 1、煮鍋中坐水,大火煮沸后,加入西米,沸騰后轉(zhuǎn)中火,煮大約15分鐘,其間不斷攪拌,防止黏鍋底; 2、15分鐘后蓋上
2018-09-28
主料 高筋面粉150克,牛奶70克,鹽1克,酵母2克,雞蛋15克,無(wú)鹽黃油15克,細(xì)砂糖30克 輔料 無(wú)鹽黃油30克,低粉25克,細(xì)砂糖25克,蛋液30克, 調(diào)料 紅豆沙適量(也可用蜜豆,奶黃餡等), 中考食譜墨西哥豆沙包的做法 1:采用后油
2018-09-28
主料 豬小排,500克, 輔料 八角,1個(gè),花椒,15粒,生抽,1湯勺,老抽,少許,姜,4片,清水,一小碗, 調(diào)料 黑椒汁,4湯勺,現(xiàn)磨胡椒,少許,植物油,1湯勺, 中考食譜黑椒小排的做法 1.小排冷水下鍋焯水后備用。 2.鍋中1湯勺植物油,
2018-09-28
主料 豬肉(三分肥), 輔料 生粉,料酒,食用油, 調(diào)料 醬油,生姜,蔥,白糖, 中考食譜紅燒肉丸的做法 1.豬肉剁成肉糜放入碗里; 2.加入兩勺左右的生粉,一點(diǎn)料酒朝一個(gè)方向攪拌到肉上勁為止; 3.取適量肉糜搓成大小適中的丸
2018-09-28
主料 低筋面粉95g,細(xì)砂糖95g, 輔料 全蛋135g(我用了5個(gè)野雞蛋,去皮后的重量),玉米油1.5大勺, 調(diào)料 檸檬皮屑1/2小勺,鮮榨檸檬汁1.5大勺,泡打粉1/2小勺, 中考食譜茶碗蒸蛋糕的做法 1、茶碗內(nèi)薄刷上一層玉米油(分量外)
2018-09-28
主料 牛里脊肉或牛肋間肉300克,粉土豆1個(gè), 輔料 紅洋蔥半個(gè)(沒有就用白洋蔥),新鮮百里香1醒,鼠尾草等各類香草混合都可以), 調(diào)料 現(xiàn)磨黑胡椒和海鹽各適量(根據(jù)自己喜好的咸香程度來(lái)添加),橄欖油適量,鹽水少許, 1:洋
2018-09-28
主料 去骨雞大腿,2只,煮熟后用來(lái)拆成雞絲, 輔料 姜片,8克,蔥,2根,料酒,10克, 調(diào)料 雞高湯,1000克,生抽,20克,鹽,1/2茶匙(teaspoon), 中考食譜鮮辣雞絲蝦肉湯餃的做法 1,待的時(shí)間準(zhǔn)備一下餃子皮,確切說(shuō),應(yīng)該把它叫
2018-09-28
主料 蝦醬(韓國(guó)蝦醬或者李錦記幼滑蝦醬),老豆腐, 輔料 鹽,水, 調(diào)料 中考食譜自制臭豆腐的的做法 1.臭鹵制作:干凈容器里放入15ml蝦醬,加約400ml溫水,1/4塊嫩豆腐,少量鹽,攪碎豆腐室溫放置兩天。 2.將老豆腐切小
2018-09-28
材料:白米飯(2碗)、紅蘋果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙) 調(diào)料:油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙) 烹制工藝 1、蘋果切半去核,切成丁狀,放入淡鹽水中浸泡;雞蛋打入
2018-09-28
中考三天食譜一 第一天 早餐:小米粥、花卷、茶雞蛋、海米圓白菜、肉末炒蘆筍 午餐:米飯、蝦仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆絲、西紅柿雞蛋湯 晚餐:米飯、清蒸鱸魚、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐湯 第二天
2018-09-28
每年的中考,總是牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心,所謂 可憐天下父母心 。卓越教育網(wǎng)中考頻道朽為大家整理關(guān)于中考營(yíng)養(yǎng)食譜的注意事項(xiàng)。卓越教育老師為大家整理了相關(guān)資料,以供參考: 中考期間營(yíng)養(yǎng)食譜,卓越教育網(wǎng)中考頻道朽為大
2018-09-28
早餐:早餐的小菜單,牛奶、雞蛋、面包,肉不一定是火腿腸,可以是牛肉、雞肉、魚肉都可以,火腿腸偶爾吃行,但是不能作為天天的早餐,另外可以吃一點(diǎn)拌豆芽、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜,每天早餐配這些菜的時(shí)候一定要
2018-09-28
原料:洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒。調(diào)料:鹽、姜末、蒜泥;紅尖椒、花椒、大料、色拉油 做法步驟: 1、菜洗凈,瀝凈余水,切成細(xì)絲,撒上鹽5 10分鐘殺去生味,撇掉余水,撒上姜末、蒜泥、味精,拌勻後裝盤 2、花椒數(shù)
2018-09-28
原料:苦瓜500克,豆瓣醬1湯匙,蔥絲、姜絲、蒜末共30克、紅辣椒2只,香油、醬油、白糖、醋各適量。 做法步驟: 1、將苦瓜去瓜蒂,平剖成兩瓣,去瓤後切成細(xì)絲,放入開水鍋中焯一下,撈出用涼開水浸涼;紅辣椒去蒂及
2018-09-28
學(xué)習(xí)壓力大,身體容易疲勞,如果家長(zhǎng)能夠在膳食上多下功夫,合理配膳,不僅滿足營(yíng)養(yǎng)上的需求,而且可以減輕孩子壓力、緩解疲勞、提高學(xué)習(xí)效率。 1乙酰膽堿和卵磷脂 美、英、加等國(guó)最近研究指出,大腦功能、記憶力強(qiáng)
2018-09-28
蓮子豬心湯:蓮子肉30克,豬心1個(gè),鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心。對(duì)心神不寧,健忘記憶
2018-09-28
考前幾天的膳食和考試當(dāng)日是有一定區(qū)別的。豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白就是考前需要補(bǔ)充的重要營(yíng)養(yǎng)素,其氨基酸構(gòu)成比例適合人體吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白質(zhì)為植物蛋白,不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此,建議考
2018-09-28
京ICP備09042963號(hào)-13 京公網(wǎng)安備 11010802027853號(hào)
中考網(wǎng)版權(quán)所有Copyright©2005-2019 news.n3y0.cn. All Rights Reserved.