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2019-04-13
中考日益臨近，考生的壓力也越來(lái)越大了，此時(shí)多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好的心理狀態(tài)。 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)秀排出體外的鈣會(huì)增加。
2019-04-13
中考日益臨近，考生的壓力也越來(lái)越大了，此時(shí)多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好的心理狀態(tài)。 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)秀排出體外的鈣會(huì)增加。
2019-04-13
晚餐：獅子頭 原料：豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節(jié)。雞蛋一個(gè)。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。 做法：1、將藕剁成細(xì)粒，蔥切段，
2019-04-13
早餐：金銀饅頭+培根蘑菇卷 材料 小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 金銀饅頭： 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可 培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕絲后焯水 2、把蘑菇
2019-04-13
午餐：糖醋排骨 主料：肋排骨約500克。 調(diào)味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、醬油、料酒、鹽、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，鍋內(nèi)倒油燒熱，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨變色，倒入料酒、紅燒醬油、白
2019-04-13
晚餐：油黃鱔魚(yú) 主料：鱔魚(yú)(請(qǐng)魚(yú)販將魚(yú)骨架剔除)咸蛋黃。 調(diào)味料：油、鹽 制作：鱔魚(yú)放入鹽開(kāi)水中氽燙一下，待魚(yú)硬挺時(shí)撈出，入清水中洗凈粘液，改刀成寸段，鍋中倒入炸物的油，燒至六成熱，鱔段入鍋中炸熟撈
2019-04-13
午餐：松子魚(yú)米 主料：鮮活鱖魚(yú)、去殼松子一小碗， 調(diào)味料：鹽、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作：魚(yú)肉切成綠豆大小的魚(yú)米，松子烘烤出香味；鍋中倒油燒熱下入魚(yú)米滑開(kāi)盛起；鍋中留少許
2019-04-13
早餐：南瓜餅 主料：南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料：面粉、蛋液、面包粉、油。 制作：南瓜切成小丁蒸熟壓成泥，培根腌肉與乳酪均切成末，并將其加入南瓜泥中攪拌均勻，做成南瓜餅，面粉與雞蛋液調(diào)成面糊，
2019-04-13
晚餐：肉末豆腐羹 主料：豆腐一小塊，豬梅子肉。配料：鹽、美極醬油、水淀粉。 制作：豆腐用清鹽水泡去豆腥味，瀝干水分后壓碎，豬梅子肉條用刀背拍松后切成小丁，加姜末剁成肉蓉備用；鍋置爐上，加清水燒開(kāi)，
2019-04-13
午餐：酸菜炒雞雜 主料：雞肫(超市有鹵好的)酸菜心少許。 配菜：蔥姜絲、鹽、白米醋、米酒。 制作：雞肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，鍋內(nèi)倒油，蔥姜絲爆香，下入雞肫與酸菜心快炒數(shù)下，加白米醋、米酒炒至
2019-04-13
早餐：面包雞柳 主料：白吐司面包、雞胸肉，西生菜、甜辣椒醬、油、鹽、胡椒粉。 制作：雞肉切成片，加鹽、胡椒粉腌漬，鍋中倒油，將雞肉入鍋中煎至兩面金黃取出，并均勻地涂抹上甜辣椒醬，取二片白土司面包，
2019-04-13
晚餐：燒茄子 主料：茄子、三層五花肉一小塊。 配料：蒜瓣、甜面醬、油、醬油、鹽、糖、料酒、味精。 制作：茄子去皮切成稍大的盯五花肉切成薄片；鍋置爐上，倒入油(可供炸物)燒熱，茄丁入油中炸成金黃色撈出
2019-04-13
中餐：蜜汁鴨胸飯 主料：鴨胸肉一塊，白菜心、米飯。 配料：雞湯、鮮橙汁、醬油、姜塊、料酒、蜂蜜。 制作：鍋內(nèi)倒雞湯，加醬油、姜塊、蜂蜜、料酒與橙汁，攪拌均勻后大火燒開(kāi)，加入鴨胸肉，改小火燜鹵約半小
2019-04-13
早餐：全麥面包配火腿煎蛋 主料：全麥面包、火腿三文治、黃油、鮮牛奶、雞蛋、番茄片、鹽、胡椒粉、油。 制作：在雞蛋液中加鮮牛奶、鹽攪拌均勻，火腿三文治切成條狀，西紅柿切片備用，鍋中倒油燒熱，將雞蛋牛
2019-04-13
晚餐：醬汁煎雞腿 主料：雞腿。配料：玉米罐頭、番茄醬、蒜瓣。調(diào)味料：白酒、鹽、胡椒、油。 制作：雞腿剔骨一剖為二，雞皮朝下，用刀將雞肉橫切四五刀，不要切到雞皮上，撒上鹽、胡椒粉腌漬片刻，鍋中倒油燒
2019-04-13
中餐：美味雞蛋包飯 主料：米飯、雞蛋、肉餡、玉米粒、香菇、胡蘿卜、蘆筍、香蔥。 調(diào)味料：鹽、雞精、色拉油 制作：雞蛋打成液汁，肉餡入鍋中炒一下，加進(jìn)切碎的香菇、胡蘿卜、蘆筍及玉米粒、香蔥，一同翻炒
2019-04-13
早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時(shí)，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包(超市中有售)按照說(shuō)明
2019-04-13
晚餐：紅棗燒肉 主料：五花豬肉、紅棗。 配料：花生油、蔥姜片、葡萄酒、醬油、鹽。 制作：五花肉切成小塊。炒鍋倒油燒熱，將蔥姜片煸出香味，下入肉塊繼續(xù)煸炒至肉呈白色時(shí)，烹入葡萄酒、醬油和適量的清水，
2019-04-13
中餐：蝦仁蒸豆腐 主料：鮮大蝦4只、火腿、豆腐、香菇、清雞湯半杯。 配料：鹽、米酒、生粉、醬油、糖。 廣告 制作：大蝦取肉放在碗中加鹽、米酒、生粉腌漬5分鐘，火腿、香菇切成絲，豆腐切四方塊碼在稍深
2019-04-13
早餐：香甜米粑、燕麥粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：鹽、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，燒少許的開(kāi)水于糯米粉中，攪拌成稍稠的米糊，再將少量的玉米面摻入糯米粉中，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽后揉成面團(tuán)，搓成一個(gè)個(gè)小
2019-04-13
晚餐：胡蘿卜燒牛肉 步驟1：胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。 步驟2：鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發(fā)白，然后加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。 步驟3：炒一會(huì)兒然后添水
2019-04-13
中餐：鹵肉蓋澆飯 主料：白米飯、肉餡、洋蔥、蒜末。 配料：黃油、生抽醬油、料酒、糖、五香粉。 制作：鍋內(nèi)放一塊黃油融化，加入洋蔥末、蒜末煸出香味，將肉餡炒散后加入生抽醬油、料酒、糖、五香粉及少量開(kāi)
2019-04-13
早餐：三明治、牛奶、水果。 金槍魚(yú)三明治 主料：油浸金槍魚(yú)罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)? 用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入
2019-04-13
1、食欲巧調(diào)節(jié) 天氣炎熱，考生食欲易受影響，極易對(duì)一些蛋白質(zhì)類食物失去興趣，而偏愛(ài)冰冷食物，如冷飲、冰飲料等。但過(guò)多食用，極易刺激胃腸道而引發(fā)腹痛、腹瀉。家長(zhǎng)可自制綠豆湯供孩子消渴，或添加一些新鮮水
2019-04-13
到底吃什么可以抗疲勞?怎么吃可以舒緩壓力?什么東西最好別吃呢?家長(zhǎng)作為孩子的后備軍，一定要為孩子的飲食負(fù)好責(zé)任，千萬(wàn)不要讓孩子 吃 了大虧。 需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng) 第一，血糖是大腦的直接能量來(lái)源，保證大腦的血
2019-04-13
誤區(qū)一：為了增加花樣和營(yíng)養(yǎng)改變孩子飲食習(xí)慣。很多家長(zhǎng)在為考生做菜的時(shí)候，為了變換花樣，增加營(yíng)養(yǎng)會(huì)嘗試一些考生之前沒(méi)有吃過(guò)的菜肴或者主食，改變了考生的飲食習(xí)慣，這種方法在短時(shí)期內(nèi)并不奏效，還可能讓孩子
2019-04-13
中考的孩子和參加高考的孩子不同，因?yàn)樗麄儎倓偛饺肷倌�，無(wú)論在心智上還是在身體上還是非常的不成熟，而且，他們也正處于快速的生長(zhǎng)期，如果，吃的不好，睡的不好，就會(huì)耽誤他們的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，中考飲食一定要
2019-04-13
隨著2019年中考備戰(zhàn)打響，作為家長(zhǎng)都希望可以通過(guò)他們力所能及的努力，給孩子們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ，以期讓孩子保持最佳的狀態(tài)，發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，能量消
2019-04-12
中考馬上就要到了，相信家長(zhǎng)和孩子一樣都很緊張。在這個(gè)時(shí)候，作為爸爸媽媽就要為孩子合理的安排日常飲食，幫助考生更好的備考。在這里，為大家支支招，一起來(lái)看看中考前如何安排孩子的飲食吧。 中考前飲食的安排
2019-04-12
初三黨學(xué)習(xí)壓力大，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間比初一、初二時(shí)更久，而眼睛會(huì)由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離觀看書本而視力模糊，甚至近視，平時(shí)使用手機(jī)，看電視也會(huì)導(dǎo)致近視程度更深。那么今天給家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)吃什么對(duì)青少年眼睛好。 保護(hù)視
2019-03-27
家長(zhǎng)必看：考生食物營(yíng)養(yǎng)搭配方法 1、必備牛奶、雞蛋(煎雞蛋不宜)，并適當(dāng)吃清淡些。 2、家長(zhǎng)可以熬一些稀飯或合時(shí)令的補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。 3、再加一些饅頭、包
2019-03-24
每每臨近中考高考的日子，有考生的家長(zhǎng)全力以赴，放棄一切不必要的活動(dòng)，承擔(dān)司機(jī)、廚師、陪夜讀、保姆的角色，小心翼翼地提供一切保障，恨不能自己替上考常其實(shí)不管這幾天孩子如何用功，也難以提高成績(jī)，甚至?xí)?/p>
2018-12-27
民以食為天，臨近中考，家長(zhǎng)們?cè)诳忌嬍成弦彩遣傩淖疃嗟模河惺裁粗锌际匙V給孩子補(bǔ)一補(bǔ)；中考期間三餐，營(yíng)養(yǎng)怎么搭配；中考期間，飲食要注意什么等等。下面朽就為您整理了一份中考飲食指南，全方位解答您關(guān)于考生
2018-09-28
對(duì)于中考備考過(guò)程來(lái)說(shuō)，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計(jì)的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚(yú)、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2018-09-28
【猴頭菇排骨湯】 原料：排骨、猴頭菇、瓠子、蔥、姜、鹽。 做法： 1、鍋中放油熱后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至變色 3、倒高壓鍋中 4、放高壓鍋加蔥水煮開(kāi)水開(kāi)后再煮20分鐘關(guān)火 5、猴頭菇洗凈 6、用手撕成小塊泡至
2018-09-28
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