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一日之計在于晨，中考早餐食譜怎么安排對于考生的發(fā)揮有很大的影響。今天朽就為大家介紹一下中考早餐食譜怎么安排，告訴各位考生和家長中考早餐吃什么好。 早餐食譜內(nèi)容包括： 1、豆類、瘦肉粥及面條； 2、各種帶餡
2014-06-11
家長：中考期間飲食應(yīng)該如何安排？中考在即，給孩子吃什么、怎么吃？如果才能合理安排呢？為了提高孩子的食欲，應(yīng)該準(zhǔn)備什么吃的呢？
2014-05-30
2014年中考在即，考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關(guān)心的問題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事、中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會專
2014-05-30
出現(xiàn)這些問題，家長可以在飲食方面注意以下幾個方面： 1.考前食譜忌大變，跟平時不要變化太大，以免給孩子造成緊張情緒。 2.飲食最忌減主食，因為葡萄糖是提供能量的唯一來源。 3.考生忌吃油膩性食物，少吃或不吃含
2014-05-30
孩子進入沖刺階段，出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)效率低下咋辦？請問咋辦？
2014-05-30
中考馬上就要來臨，為了提高孩子的食欲，應(yīng)該準(zhǔn)備什么吃的呢？還有就是給孩子吃什么能減少打哈欠的詞數(shù)，最近感覺孩子不知道是因為壓力大，還是怎么回事，最近都不愛吃飯，經(jīng)常打哈欠？
2014-05-30
老打哈欠多吃點香菇可以提高血液輸氧能力，緩解大腦疲勞 如今正是考生們備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養(yǎng)。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 北京天壇醫(yī)院高壓氧科主任薛連璧
2014-05-30
中考晚餐營養(yǎng)菜譜：炒五絲 用料：青紅椒、萵筍、木耳、雞胸肉、蔥、姜、鹽、雞精、淀粉、香油 過程：1.青紅椒、萵筍、木耳都切成絲，少量蔥姜切絲 2.雞胸肉切絲，用淀粉和少量鹽腌十分鐘 3.熱鍋涼油，先把雞絲炒熟
2014-05-30
輔料：胡蘿卜片少許 調(diào)料：十三香，蔥花，姜，鹽，味精 做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切2公分見方薄片；瘦豬肉100克切2公分見方薄片；鍋放底油，加十三香、蔥花、姜、胡蘿卜片少許；炒出香味；加肉片炒熟，加冬瓜炒至
2014-05-30
材料： 蝦仁，油菜。料酒，鹽，糖，水淀粉。 做法： 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱，入蝦仁，料酒少量，翻炒幾下，加入油菜。 3.保持大火，加鹽，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盤。 簡單又清淡，最合適為中
2014-05-30
主料：豬里脊肉400克。 配料：水發(fā)海帶100克。 調(diào)料：熟豬油150克，料酒25克，精鹽5克，味精2克，雞湯150克，香油15克，濕淀粉50克，姜10克，蔥10克，大蒜子10克。 制法 1、海帶去蒂洗凈，切成細(xì)絲，再用沸水燙一下
2014-05-30
食譜原料： 鮮藕1節(jié)，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，花椒油，醋，鹽，蔥，姜，蒜，味精。 制作方法： 1.鮮藕洗凈去皮，切成菱形薄片，胡蘿卜、荷蘭豆洗凈切成菱形片。 2.將上述原料過水焯熟，控干。 3.鍋熱后放油燒至7成
2014-05-30
中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學(xué)配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7。35～7。45的弱堿性環(huán)
2014-05-30
幾乎所有好吃的食物都是酸性的， 營養(yǎng)專家表， 很多人吃大魚大肉多了，血液會呈酸性，情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮，睡眠質(zhì)量差，注意力不易集中，容易感到疲勞，易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時，記憶力在最佳狀
2014-05-30
對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 番茄和柑橘處天考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主
2014-05-30
考前、考中吃什么？作為考生的 后勤部長 ，家長們可是一點不敢懈擔(dān)但是家長們給考生們準(zhǔn)備的飯菜符合考生的考試需要嗎？本報專門采訪了負(fù)責(zé)歷城二中考生飲食的山東大學(xué)飲食管理服務(wù)中心營養(yǎng)師王寧，請她為考生支招
2014-05-30
中考、高考在即，如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會有關(guān)專家提醒：補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心
2014-05-30
一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時要
2014-05-30
材料 小饅頭4個、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 先做金銀饅頭： 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個饅頭用油炸至金黃即可 再做培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕絲后焯水 2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中，并用牙簽固定 3、
2014-05-30
谷類：饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營養(yǎng)麥片、餛飩， 碳水化合物及各類營養(yǎng)補充物，這里 種類豐富、有機搭配、多樣雜食 最好； 肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等， 這里肉質(zhì)及對身體的
2014-05-30
一日之計在于晨 ，早餐是一天中最重要的一餐。一份營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細(xì)胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養(yǎng)，一下子帶給我們身體精力、
2014-05-30
早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會使人整
2014-05-30
早餐高質(zhì)量、高熱量 金國強介紹，考試復(fù)習(xí)階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因為考生上午要連續(xù)學(xué)習(xí)近5個小時，能量及各種營養(yǎng)素消耗大。因早晨起床后，很多考生食欲較差，因此早餐要進食體積孝質(zhì)量高、熱量高、
2014-05-30
中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激
2014-05-30
一些研究結(jié)果表明，人在精神緊張時，水溶性維生素B1、維生素B2和維生素C及煙駿等消耗將舍增加。因此，學(xué)生在考試前，應(yīng)注意補充各種水溶性維生素，多吃些維生素含量高的食物。 含此類維生素較多的食物主要包括豆類
2014-05-30
一年一度的中考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長也應(yīng)該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項有哪些？中考飲食又有哪些禁忌？下面就和朽一些了解一些中考飲食的注意事項
2014-05-30
考試一場接一場地到來，家長總覺得什么都該為孩子準(zhǔn)備好，可是什么都無從下手，說到底考試是孩子自己的事，家長最多只能陪伴，不能代替。實在要表示，就給孩子做頓科學(xué)美味的早餐吧。 運動前的飲食要選擇高糖、低脂
2014-05-20
食譜原料： 栗子300克，香菇200克，青椒1個，紅椒1個，鹽1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽2茶匙，姜2片。 工藝做法：煮 配菜專區(qū)：家常菜、素菜 菜譜屬地：浙菜 制作方法： 1、栗子剝掉外殼，上蒸鍋蒸8-10分鐘。香菇去蒂撕
2014-05-19
午餐前餓了適合吃水果 警惕：有幾種水果不適合空腹時吃 ◆1.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。 ◆2.山楂、橘子：
2014-05-19
一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應(yīng)該采取什么行動呢？有人通過吃甜點、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物
2014-05-19
誤區(qū)一、孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補補 瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算中考[微博]那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。 不過，專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過多進食大魚大肉，而應(yīng)該多補充蔬菜水果
2014-05-19
一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時要
2014-05-19
許多家長熱衷于給孩子購買保健品，張素革說，其實，藥補不如食補，保健品再好，其營養(yǎng)也不全面。身體健康的人，本來體質(zhì)不虛、營養(yǎng)尚佳，再用藥補，不但會失去補的意義，而且有些藥物還會破壞人體的陰陽平衡。 另外
2014-05-19
將要進入6月，中考考生已進入備戰(zhàn)狀態(tài)，大腦處于高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，影響胃液分泌，降低消化能力。 如何讓考生吃好，攝取足夠的營養(yǎng)，以良好的狀態(tài)迎接考試，成為每一位家長[微博]心頭的重
2014-05-19
2014年中考在即，考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關(guān)心的問題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事、中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會專
2014-05-16
擁有健康體魄，才能不斷超越自我 星期一：經(jīng)過周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清談一些的食物，最佳一杯熱豆?jié){，幾片面包片（可以夾奶油或果醬）。配少許水果或蔬菜。 星期二：玉大米和面粥
2014-05-16
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