家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現(xiàn)這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調(diào)節(jié)，利用科學的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。

　　好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出自己的潛能。

　　接納情緒

　　【理解孩子，正確了解負面情緒】

　　面對重大考試，可能我們會感到焦慮、恐慌、煩躁等，這些都是正常的情緒狀態(tài)。

　　事實上，我們越是想對抗消極情緒，越是無法解決問題，反而讓情緒越來越激烈。

　　我們應該學會看到自己的情緒，理解自己的情緒，知道有這些情緒沒有錯，要學會積極解讀情緒背后的信息。

　　你可以這樣想，我們之所以感到焦慮、恐慌、煩躁，也許是出于對未來發(fā)展的擔憂，對自己學習現(xiàn)狀不滿的無力，當然更是我們對自己達成目標的期待，對下一階段學業(yè)發(fā)展的美好憧憬追求。

　　這至少說明我們是有上進心、有目標、有追求的人，并且沒有因為感覺到壓力就放棄，而是一直在堅持，應該認可和鼓勵自己。

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