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2023中考飲食：考前三天飲食

來源：網絡資源作者：中考網整理 2023-04-21 15:46:39

中考真題

　　中考網整理了關于中考飲食：考前三天飲食，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1、少食脹氣類食物，如豆類，薯類等；

　　2、避免攝取過多膳食纖維多的食物，有利于減輕腸道的重量、減輕身體負擔，例如谷片、燕麥、大量蔬菜等。

　　簡易搭配如下：

　　多吃碳水化合物食物（如：米飯、面條、面包、土豆、玉米）；

　　少吃肉類，適當搭配新鮮蔬菜；

　　遠離辛辣、刺激性的飲食，減少油脂攝入，盡量避免大魚大肉及需要飲酒的應酬。

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