中考網(wǎng)整理了關于中考飲食:高維生素,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
維生素是我們?nèi)梭w內(nèi)重要的一類物質(zhì),單是從名字上就能說明一切,是維持人體生命的重要因素。家有考生要適當增加各種維生素含量豐富的綠色蔬菜:如黃瓜、茼蒿、菜椒、芹菜、茄子、西紅柿、西蘭花、油菜、菠菜及其他個人喜歡的綠色蔬菜。另一類就是各種水果,這要根據(jù)個人愛好,自由選擇。
但是,要注意有些水果特別容易變質(zhì),如:香蕉、木瓜等。還要注意這幾種水果:梨、杏、李子、西瓜等水果。梨性涼,稍有不慎,容易引起胃腸道情況。我國民間有這樣的俗語:桃養(yǎng)人,杏害人,李子樹下要埋人。這雖然有點危言聳聽了,但是,民間流傳的知識,是千百年來人們口口相傳,也有一定的道理。吃西瓜,主要是不能放冰箱,也是容易引起胃腸道問題,特別是冰鎮(zhèn)西瓜,是絕對不能吃。
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