中考網(wǎng)整理了關(guān)于初三期末考試攻略：中考前的心態(tài)調(diào)整，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考前，初三學(xué)生需要進行心態(tài)調(diào)整，需要把這四件事情的細節(jié)做好

　　面對考試，初三學(xué)生最重要的一點就是心態(tài)問題，初三學(xué)生應(yīng)該在考試前將自己的心理問題給解決徹底，才能用最好狀態(tài)面對考試。初三學(xué)生有一個良好的心態(tài)，對于中考成功有著舉足輕重的作用。初三學(xué)生進行心態(tài)調(diào)整，需要把以下這四件事情的細節(jié)做好。

　　一、安排好中考總復(fù)習(xí)，樹立必勝的信心

　　增強信心、穩(wěn)定情緒對于初三學(xué)生取得中考的成功是非常重要的。初三學(xué)生把最基礎(chǔ)的知識復(fù)習(xí)鞏固好，自然就會信心倍增。初三學(xué)生強化自己已掌握的知識，增強信心，達到了自己能力所及的目標就是成功。初三學(xué)生需要每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂 ，只要有良好的心態(tài)就能達到力所能及的考試目標。

　　中考復(fù)習(xí)到了關(guān)鍵時刻。越是這個時候，初三學(xué)生越要高度重視，靜下心來，認真做好沖刺階段的復(fù)習(xí)，才能取得中考的勝利。后階段的堅持更難，當別人都堅持不住的時候，初三學(xué)生還能咬牙堅持，就可以取得勝利。面對中考，初三學(xué)生光靠拼知識是不夠的，更重要的是拼心態(tài)，一種堅持到底的心態(tài)。

　　二、堅持適量的運動，保持旺盛的精氣神

　　生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的初三學(xué)生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的，不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。初三學(xué)生可以在家里或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對復(fù)習(xí)備考是無益的。

　　三、善于娛樂放松，保持輕松的心情

　　適當?shù)膴蕵�，可以陶冶性情，有利于人保持良好的心境。初三學(xué)生學(xué)習(xí)之余，可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)。考前保持良好的心態(tài)，以平常心面對中考，往往會發(fā)揮得更好，會在中考中考出好成績。初三學(xué)生需要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態(tài)。

　　四、會休息才能會學(xué)習(xí)，健康的體魄才能促進學(xué)習(xí)

　　每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。如果中考時間在初三學(xué)生大腦的興奮期，那是再好不過的；反之，考試時間正好處在初三學(xué)生大腦的抑制期，那就糟糕了。有些初三學(xué)生夜越深，大腦越興奮，第二天上午頭腦昏昏沉沉，這種情況，顯然不利于中考復(fù)習(xí)。

　　一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，初三學(xué)生學(xué)會休息顯得尤其重要。中考前，初三一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴格執(zhí)行作息時間，起居、運動、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對固定的時間進行，每天要在11點之前進行休息。初三學(xué)生需要把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。有些初三學(xué)生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念。

　　“中考，四分考實力，六分考心理。”初三學(xué)生心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大地影響到中考成績�？荚囀且环N復(fù)雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦，初三學(xué)生考前精神不振，情緒低落，則很有可能導(dǎo)致考試失敗。

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