當(dāng)然如果精神狀態(tài)不好，其實(shí)也不必勉強(qiáng)，畢竟白天的學(xué)習(xí)任務(wù)是非常繁重的。

　　大部分孩子的精神狀態(tài)已經(jīng)不如晚自習(xí)剛開始的時(shí)候，或者有可能白天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的考試和過量的運(yùn)動(dòng)，那么更妥當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)是進(jìn)行錯(cuò)題整理、方法歸納和學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。

　　原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，即便還有1小時(shí)時(shí)間才睡覺，如果孩子的精神狀態(tài)已經(jīng)不佳，去完成一些“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，已經(jīng)起不到最好的效果，不僅思考速度和計(jì)算速度變慢，錯(cuò)誤也會(huì)比平日增多。

　　對(duì)于大多數(shù)高年級(jí)的孩子來說，經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，到完成老師布置的作業(yè)后的1個(gè)多小時(shí)時(shí)間，基本上已經(jīng)比較疲倦，這時(shí)候再去進(jìn)行高強(qiáng)度的刷題刷套卷其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)，也不“人道”。

　　這時(shí)不如就把時(shí)間用在平時(shí)沒時(shí)間去完成的錯(cuò)題整理分析、方法歸納總結(jié)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃上。

　　第三張表對(duì)黃金時(shí)間與反饋時(shí)間的劃分，可以解決很多人效率不高的問題。

　　這些學(xué)習(xí)任務(wù)雖然不能給孩子帶來直接收益，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，總會(huì)帶來收獲。

　　事實(shí)上，很多在二輪復(fù)習(xí)時(shí)脫穎而出的學(xué)生，都是反饋總結(jié)工作做得比較到位。

　　03

　　臨睡前的15分鐘如何利用？

　　臨睡前的15-30分鐘時(shí)間，可能學(xué)生已經(jīng)鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息。

　　這時(shí)候有的學(xué)生可能會(huì)拿出手機(jī)刷個(gè)微博刷個(gè)朋友圈，或者拿出課外書閱讀。

　　如果學(xué)生想把這段碎片化的時(shí)間利用起來，也可以使用“二八定律”的安排方式。

　　臨睡前的十幾分鐘，時(shí)間相對(duì)要短暫一些，沒有辦法也不可能完成刷題、錯(cuò)題整理等等需要長(zhǎng)時(shí)間投入的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　大多數(shù)的情況下，學(xué)生在臨睡前已經(jīng)神思倦怠，無心學(xué)習(xí)，再進(jìn)行高強(qiáng)度的思考和學(xué)習(xí)已然不現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候可以進(jìn)行一些不太“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如聽英語(yǔ)新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。

　　如果學(xué)生的精神狀態(tài)較好，則可以適當(dāng)增加思考的強(qiáng)度，尤其是一些需要理解記憶的內(nèi)容，可以在睡前進(jìn)行回顧和復(fù)習(xí)。

　　比如鞏固英語(yǔ)單詞、背誦語(yǔ)文古詩(shī)詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識(shí)點(diǎn)。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看