學會有寬容心

　　臨近中考孩子心理壓力很大。初中生因為年齡小，承受壓力的能力弱，所以不經(jīng)意的動作、眼神、一句話就可能觸犯了他，就會讓他爆發(fā)。遇到這種時候，要多理解孩子，不要計較也不要責備，要更多地給孩子關心。當孩子感覺疲憊時，提醒孩子做運動來休息大腦，減輕疲勞；放上輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張。

　　同理的心態(tài)

　　家長要站在孩子的角度，去理解對中考的擔憂，理解孩子為學習付出的努力，理解孩子的苦和累。當孩子因疲勞聽聽音樂或看一會兒電視，或是出去散散步，給同學打一個電話等，家長都要給予理解，這都是孩子調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力的方法。不要一看孩子休息就緊張。對學習感到緊張的孩子，家長不要硬否定孩子的緊張情緒，以同理心去支持孩子。

　　要有一顆正確的平常心

　　越臨近中考家長越要保持平常心。家長要用平和的心態(tài)對待中考，中考只是孩子在成長過程中必然遇到的一件事，必須要有的一個經(jīng)歷。應該用顆平常心對待孩子，人的才能不僅有水平差異，還有種類的差異。不要讓中考干擾自己和孩子的心境。平時生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當注意一點，不影響孩子學習就行了。家長的這份平常心有利緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考正常發(fā)揮。

　　包括仁愛心

　　臨近中考孩子的學習節(jié)奏加快，壓力加大大腦活動處于高緊張。讓孩子吃好、休息好是一種支持�？蛇x擇一些既清淡又營養(yǎng)的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助增強孩子的記憶力。同時讓孩子多吃含維生素C的食物，也可以熬些薏米粥、銀耳蓮子湯等，適量的放一些糖，既美味營養(yǎng)，又清熱祛暑。需注意的是對孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過于小心。

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